สนุกกับการเปลี่ยนแปลง
อะไรทำให้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตคุณเป็นเรื่องยากเสียเหลือเกิน ถ้าเป็นเพียงแค่การตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนแปลง คุณก็คงมีชีวิตตามที่ฝันไปเรียบร้อยแล้ว ถ้าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องง่ายๆขนาดนั้น คุณก็น่าจะมีงานในอุดมคติทำ มีบ้านในอุดมคติกับคู่ชีวิตในฝัน นำ้หนักตัว รูปร่างอยู่ในระดับที่ปรารถนา บัญชีธนาคารก็น่าจะมีตัวเลขตามต้องการ และก็คงได้ไปเที่ยวพักร้อนตามที่ใฝ่ฝันทุกปี แต่อะไรเล่าที่มาสกัดคุณไว้
การเปลี่ยนแปลงไม่อาจหนีความไม่แน่นอนได้ หากคุณไม่สบายใจกับความไม่แน่นอน คุณก็ไม่สบายใจที่จะตัดสินใจเปลี่ยนแปลง ยิ่งเป็นเรื่องยิ่งใหญ่ขึ้น ยิ่งไม่สบายใจมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงหนีไม่พ้นภาวะ 'ได้อย่าง- เสียอย่าง' เช่น ตัดสินใจลดนำ้หนัก ก็หนีไม่พ้นที่จะต้องตัดสินใจทานผักผลไม้แทนขนมหวานหรือไอศกรีม เมื่อใดก็ตามที่คุณเลือกทางเลือกหนึ่ง คุณก็สูญเสียทางเลือกอื่น ถ้าคุณลำบากใจกับการสูญเสีย การเปลี่ยนแปลงก็เป็นเรื่องยาก แต่ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้
เลือกเส้นทางที่จะช่วยคุณก้าวสู่เป้าหมายหนึ่งก้าว แล้วเดินไปตามทิศทางนั้น คุณไม่สามารถเก็บเส้นทางทุกสายให้เปิดรอคุณได้ตลอดเวลา แต่สามารถเลือกทางอื่นได้ในครั้งต่อไป ตราบาใดที่การตัดสินใจไม่ได้ทำให้คุณหลงทางไปไกลเกินควร การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยลดนำ้หนักเป็นประจำ มิได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้ลิ้มรสขนมหวานไปตลอดกาล
ชีวิตเป็นเรื่องง่ายหากสามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอดีตได้ การมีชีวิตอยู่โดยไม่เคยเสียใจ เป็นเรื่องเร้นลับที่ยังไม่มีใครค้นพบ การฝึกฝนตัวเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับปัจจุบันของสิ่งที่คุณอยากสร้างให้แก่ตัวเองในอนาคต เราเรียนรู้จากอดีตได้ แต่อย่าให้อดีตมาขัดขวางสิ่งที่เราเชื่อว่าสามารถทำสำเร็จได้ในวันข้างหน้า
คุณเคยเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแน่วแน่ แต่แล้วก็มีปัญหาที่จะรักษาแรงจูงใจของตัวเอง อาจเพราะคุณใช้วิธี 'เดิมพันหมดหน้าตัก' คุณอาจตั้งเป้าหมายที่ใหญ่มาก โดยหวังการสัมฤทธิผลในครั้งเดียว แต่พอเจอว่ามันยากเกินกว่าจะทำได้ คุณก็เลยยอมแพ้เอบดื้อๆ เพราะเชื่ออยู่ลึกๆว่ามันเป็นไปไม่ได้
การแบ่งเป้าหมายออกเป็นระยะสั้นๆที่พอจะทำได้ทีละขั้นตอน การเฝ้าตามดูความคืบหน้าเป็นเรื่องจำเป็น การยอมรับการชื่นชมความสำเร็จก้าวเล็กๆในแต่ละก้าว ก็จะช่วยให้คุณมีสมาธิและรักษาแรงจูงใจให้อยู่ในระดับเข้ทข้นตลอดไปได้
สิ่งที่ควรจำถ้าคุณตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง 'การถอยหลังเข้าคลอง'ไม่ใช่เรื่องแปลก แทนที่จะถอดใจยอมแพ้และยกเลิกไป อย่าไปฟังเสียงลบในใจคุณ การเปลี่ยนนิสัยต้องใช้เวลา ต้องมีความอดทนอดกลั้น และต้องทำตัวเป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเอง
'ก้าวสั้นๆแต่ต่อเนื่อง จะถึงเป้าหมายได้กว่า'