weenalovecookie
▼
สูตรเด็ด !ใช้สรีระเท้าเรา มาหา ความสูงของรองเท้าสำหรับเรา ตอบคำถาม รองเท้าส้นสูง สูงเท่าไหร่ ถึงจะ ใช่เรา กันเสียที ! .
.ไม่มีอะไรจะสามารถแปลงร่างลุคได้ฉับพลันเท่ารองเท้าส้นสูง กางเกงยีนส์ กับ เชิร์ตขาว จะดู Chic ขึ้นมาทันตา ถ้ามาประกอบกับส้นเช็ม สาวๆที่ใส่รองเท้าส้นเตี้ย เมื่อมาใส่ส้นสูง จะเดินสวย หลังตรง เป็นหน้าเป็นขึ้นมาในทันใด.แต่รองเท้าส้นสูง ก็เจ็บ เมื่อย และ ก่อปัญหาสุขภาพได้ สวย แต่กัด เมื่อย เดินลำบาก จนหลายคนท้อใจ .คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าใส่รองเท้าส้นเตี้ย นั้นดี จะไม่ปวดเท้าสิ่งนี้ไม่เสมอไป ที่แน่นอนกว่า และมีหลักการของเหตุผล คือ การใช้มุมของเท้าของเรา ในการหาความสูงที่พอเหมาะสำหรับเรา .Podiatrist หรือ หมอซึ่งรักษาโรคเท้า Emma Supple เขียนไว้ใน Daily Mail ว่า การเลือกความสูง ควรใช้ความยืดหยุ่นของข้อเท้า ซึ่งมาจากมุมของข้อเท้า กับ ส้นเท้าของเรา ศัพย์ทางการแพทย์เรียก Sinus Taris .สรุปออกมาว่า ใครที่ข้อเท้าเป็นแนวตรง ควรใส่รองเท้าส้นเตี้ยใครที่ข้อเท้า วางตัวเป็นมุมกับส้นเท้า ก็ ฮาเลลูยา เราเหมาะกับการใส่รองเท้าส้นสูง.มาลองกันเลย ..วิธีการ- นั่งลงบนเก้าอี้ ที่ไม่นิ่มจนเกินไป หลังพิงพนัก เท้าวางไปกับพื้น - ยกขาข้างหนึ่งขึ้นมา ในแนวตรงสบายๆ ไม่ต้องเกร็งปลายเท้า ปล่อยตามสบาย- ปลายเท้าจะโน้มไปข้างหน้า หรือ บางคนอาจจะตั้งตรง- เราต้องให้เพื่อนช่วยใน Step ต่อไปนี้ คือ การวัด (ดูตามภาพ) เราก็จะได้ความสูงที่เหมาะสมกับ สรีระเท้าของเรา ..สิ่งสำคัญอื่น ในการเลือกรองเท้านอกจากความสูง คือ - พื้นที่ด้านหน้ารองเท้า ควรมีที่พอ ไม่บีบเท้า รองเท้าสวยหลายคู่ ทำช่วงปลายแหลม นิ้วทุกนิ้วต้องรวบอยู่กันแบบกระจุกตัว เพื่อให้เท้าดูเรียวสวย แต่ถอดออกมา เท้าแดง เป็นตาปลา อะไรแบบนี้ ก็คงไม่ไหว .- ความสมดุลย์ มั่นคงของรองเท้าโดยเฉพาะส้นเข้ม สมดุลย์ ความปลอดภัย อย่าให้เป็นรองความสวยล้ม ลื่น จากรองเท้าส้นสูงลงมา ท่าไม่ดีแน่ .- วัสดุในการทำรองเท้า เลือกวัสดุที่ใส่สบาย จะหนังไม่หนัง ก็ตามสะดวก ..ส่วนสูง ของรองเท้า เท่าไหร่ถึงจะดี ?1- 1.5 นิ้ว ความสูงระดับนี้ ค่อนข้างจะสบายๆสำหรับทุกคน และออกจะดูเป็น Feminine น่ารักๆ .2-2.5 นิ้วความสูงระดับนี้ สมบูรณ์แบบทั้งเพิ่มความสูงและความมั่นใจ ลุคดูดีกว่าส้นเตี้ยบางทีก็เรียก Midi heel หรือ ส้นสูงแบบปานกลาง เป็นที่นิยมของสาวออฟฟิต หรือ งานปาร์ตี้เบาๆ .3-3.5 นิ้วความสูงระดับนี้ ใส่ได้กับทุกโอกาสตั้งแต่ทำงานไปจนถึงปาร์ตี้ ความสูงระดับนี้เป็น Ideal ของส้นสูง.4-4.5 นิ้ว ความสูงนี้ ช่วยให้เด่นเป็นสง่า เพิ่มคาแร็คเตอร์ เต้นรำ Dance อย่างเจิด ถ้าต้องการเจิดจรัส และไม่ได้มีปัญหาข้อเท้า ต้องมีไว้สักคู่ .5 นิ้ว ขึ้นไปความสูงระดับนี้ หรือ สูงกว่า จะเวอร์เกินตัววัดมุมข้อเท้าแน่นอน ไม่ค่อยดีกับการใส่นัก เพราะขาดความสมดุลย์ โอกาสได้รับอันตรายจากการใส่มีมาก ควรเลี่ยงความสูงระดับนี้ .Platform รองเท้า Platform คือ รองเท้าที่มีด้านหน้าหนา เช่น ถ้าเราอยากได้ความสูงสัก 5 นิ้ว ถ้าส้นสูง 3.5 นิ้ว platform ด้านหน้า 1.5 นิ้ว เราก็ได้ความสูงที่เราต้องการ คือ 5 นิ้ว ..เราได้รู้ ความสูงของรองเท้าที่เหมาะกับสรีระเท้าของเรา ที่เหลือก็แค่เอาไปใช้ดู ..ชอบใจ ได้ประโยชน์จาก Post นี้ กดแชร์ต่อให้เพื่อนเราได้อ่านบ้าง ช่วยให้คนได้หายเมื่อย พบทางสว่างกุศลแรงนะ จะบอกให้..#โค้ชวีณา#โค้ชบุคลิกภาพมือหนึ่งของไทยFB, IG, Line Weena Image Coach.cr: fashioniser, instragram.#ImageCoach#Fashion#รองเท้า#highheelshoes
งานประจำ ทำไป ถึงเมื่อไหร่ดี ?จุดที่ จะตัดสินใจ ! อาการ Office Sad Syndromeและ ที่ทำงานที่ดี นั้นมีอยู่จริง !
.คำถามนี้ " งานประจำ ทำไปถึงเมื่อไหร่ดี "จะยังไม่เกิด ถ้าหลายสิ่งในที่ทำงาน ยังผ่านไปด้วยดี จนเมื่อหลายคนเจอกับ- วิกฤติในที่ทำงาน- หรือ ผ่านมาหลายปี จนอยู่ดีๆ ก็รู้สึกเบื่อขึ้นมาเอง - หรือ อยากทำอะไร ก็ไม่ ล่ายหลั่งจาย หงุดหงิดใจไปมา - รอให้องค์กร โปรโมท แต่ทำไปเท่าไหร่ ก็ไม่เข้าตากรรมการซ่ะที - อยากได้รายได้เพิ่ม อยากได้ตำแหน่งใหญ่กว่า..โค้ชเคยทำงานในองค์กรมา 23 ปี เข้าใจเรื่องนี้ดี เพราะตัวเองเมื่อครั้งนั้น ก็ตกหลุมรักงานประจำ ดั่งชีวิตนี้มีสิ่งเดียว คือ งานที่ทำนี่แหละ .ด้วยความ Extreme ของตัวเอง ปรี้ดไปปรี้ดมา เพราะพลังล้น อยากทำโน้นอยากทำนี่ งานที่ได้ทำมันยังทำให้เราปล่อยพลังไม่หมดเสียที อาสาทำงาน ของานเพิ่ม อยากทำมากเกินโค้ชเองรู้สึกขอบคุณทุกที่ ที่โค้ชได้เคยทำงาน เพราะยอมรับเลยว่า ขณะที่ทำงาน ผลงานกับวีรกรรม มากด้วยกันทั้งคู่ .จนอยู่ดีๆ ก็ตื่นขึ้นเอง Moment นั้น มันเหมือนคนตระหนักรู้ เหมือนสติเข้าร่าง เกิดในชั่วแว๊บเดียว แต่มันเปลี่ยนมุมมองที่เราเคยมี ของโค้ชคือ ความเชื่อใน 23 ปี เหมือนจุดของ U Turn ในความคิด ให้เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงมันเหมือนการยอมรับ มันนิ่ง เงียบงัน และเข้าใจ ทั้งๆที่ข้างในก็รู้แบบนี้ มานานแล้ว แต่โค้ชแสร้งไม่สนใจมัน เหมือนยอมสิโรราบ เชื่อแล้ว อะไรประมาณนี้ .มันเป็นแปลก !แต่คงอยู่ และไม่รู้สึกกลับไปเหมือนเดิมอีก .ความรู้สึกนี้ มันไม่เหมือน การเปลี่ยนงาน การเปลี่ยนงาน เราเปลี่ยนแค่ที่ทำงาน แต่สถานะของตัวเรายังเหมือนเดิมเบื่อที่นี่ แล้วจะไปทำงานต่อที่นั่น เปลี่ยนวนไป เปลี่ยนการทำงาน เป็นการเปลี่ยนแค่ชื่อบริษัท และตำแหน่งที่เรียก การเปลี่ยนงาน กับ การเปลี่ยนความคิดในเรื่องการทำงานนั้นเป็นคนละเรื่องกัน !..จุดนี้ ของคนทำงานแต่ละคนมาถึง ต่างกัน บางคนเกิดเร็ว บางคนเกิดช้า และ บางคนก็ไม่เกิด จนกระทั่งเกษียณ..แต่เมื่อมาถึง เราเองจะรู้สึกได้ถึงคำๆหนึ่ง คือ ฉันตัดสินใจแล้ว และ ฉันพร้อมจะก้าวเดินในทางใหม่แล้ว .โดยแท้ อารมณ์นี้ มันเหมือน AHA moment เป็นจุดที่คนมาถึงจุดสูงสุด ของการตัดสินใจ ..คำถามตามจั่วหัวว่า ทำงานไป ถึงเมื่อไหร่ดี ลองดูตัวเลือกของคำตอบดู .- คุณเบื่อดั่งบ้า มีอาการ Office Sad syndrome คือ ไม่อยากไปทำงานเลย ตัวเตอก็เลยไม่อยากจะแต่ง อารมณ์หงุดหงิดหงุนหง่าน ที่ไปทำงานเพราะอย่างเดียว คือ กลัวไม่ได้เงินเดือน .- คุณพอมี Skill หรือ ความเชี่ยวชาญด้านอื่น ที่น่าจะพอทำงานอย่างอื่นได้ และงานนั้น คุณรู้สึกสนุกกับมัน .- คุณมีธุรกิจอื่นรองรับ มีแหล่งของรายได้อื่นอยู่ .- คุณไม่ได้ถึงขนาดปากกัดตีนถีบ หาเช้าเอาไว้กินค่ำ ถ้าเบื่อแบบสุดขั่วจริงจัง ก็น่าจะถึงเวลาตัดสินใจ .- ยิ่งทำงานนาน หัวหน้ายิ่งให้งานน้อยลง และเป็นงานที่ไม่สำคัญ ถึง Moment นี้ ถึงคุณจะไม่ได้เบื่อ แต่สิ่งนี้ เป็นสัญญาณว่า ที่ทำงานเขาเบื่อเราแล้ว ทำต่อไป ก็ไม่มีอนาคตแน่นอน .- คุณอยากเป็นโน้นเป็นนี่ อยากได้โน้นอยากได้นี่ อีกหลายสิบอย่าง แต่ที่ทำงานเดิมโตแบบค่อยเป็นค่อยไป คุณรู้สึกการทำงานที่นี่ ไม่ตอบโจทย์..ก็ลองตรวจสอบดูว่า เผื่อใครมีอาการ Office Sad Syndrome ก็หายารักษาซ่ะ ว่าจะยังไงต่อไป ตรวจสอบให้ถี่ถ้วน หลังได้ทบทวน ถ้าอาการหาย จะได้มุ่งหน้าตั้งใจทำงานกันต่อไป ..ที่ทำงานที่ดี อาจจะไม่ได้หมายถึง ต้องเป็นบริษัทใหญ่โต ที่ทำงานที่ดี อาจจะไม่ได้จ่ายเงินดือนมากมาย ที่ทำงานที่ดี อาจจะไม่ต้องมีคนทำงานเต็มไปหมด ที่ทำงานที่ดี หัวหน้า ลูกน้อง เพื่อนร่วมงาน อาจจะไม่ถึงกับ Perfect .ที่ทำงานที่ดี อาจจะเป็นแค่ ที่ทำงานที่เรา รู้สึกสุขใจที่ได้ทำงานแค่นี้ บางทีก็อาจจะมากเกินพอแล้ว ..#โค้ชวีณา#โค้ชบุคลิกภาพที่ชอบสปาร์คพลังใจ FB, IG, Line@Weena Image Coach
15 สิ่ง ผู้หญิง 40 จะบอกต่อไปให้ 30 .เมื่อวัยล่วงไป ถ้าเราเอาแต่ใช้ทุกสรรพสิ่งในร่างแบบไม่บันยะบันยัง ในวัยแตะเลข 4 เราจะเริ่มรับรู้ได้อย่างชัดเจน ถึงความเสื่อมถอยของร่างใช้แบบไม่ดูแล ร่างก็จะร่วงไปเร็ว ความเข้าใจ และการเตรียมพร้อมไว้ จะทำให้ ทุกอย่างดีขึ้น
.1 นอนหลับไป ทั้งๆ MakeUpหลายคนเหนื่อยสุดใจ จนขี้เกียจจะล้างเครื่องสำอางออก เครื่องสำอางที่ค้างบนหน้าเรา จะทำให้การซ่อมแซมผิวหน้าในตอนกลางคืนเสียไป แถมจะทำให้หน้าแห้งลง ความหนาของการเคลือบทุกสิ่งเอาไว้ ทำให้ผิวหน้าไม่สามารถรับออกซิเจนได้ดี ทุกสิ่งอย่างนี้ จะนำมาซึ่งริ้วรอย และ ร่องลึกของความแก่..2 การใส่ส้นสูงตลอดเวลา จะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพภายหลังถ้าต้องใส่ส้นสูง ควรมีช่วงพักเท้า หรือ หลังจากใส่นานๆ การนวดเท้า การแช่น้ำอุ่นเป็นเรื่องที่ควรทำ ..3 นอนดึก หน้าจะแก่ฮอร์โมนช่วยซ่อมแซมร่างเรา จะทำงาน หลังและก่อน พระอาทิตย์ขึ้นและตก 3 ชั่วโมง โดยประมาณก็ 3 ทุ่ม ถึง ตี 3 ถ้าในช่วงนี้ เรายังไม่นอน เราก็จะเสียโอกาสดีๆแบบนี้ไป อีกอย่าง การอดนอน นำมาซึ่งความเครียด เมื่อเครียด เหนื่อยล้า ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา สิ่งนี้ทำร้ายคอลลาจนที่รักของเรา..4 กันแดด ต้องทาตลอด ไม่ใช่ทาเฉพาะหน้าร้อนแสงแดด ตัวสำคัญของการทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัย ทา Everyday จะช่วยชะลอวัยได้ดี ..5 อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักได้ยากขึ้นเราต่างเคยลดน้ำหนักมากันทั้งสิ้น ช่วงวัยเลข 4 ไปแล้ว จะลดยากขึ้น เพราะอัตราการเผาผลาญของเราลดลง นี่ล่ะ คือเหตุที่ กินเท่าเดิม แต่ทำไมอ้วนขึ้น..6 ควรออกกำลังกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของฮอร์โมนต่างๆลดลง กล้ามเนื้อเราก็พลอยลดลงตามฮอร์โมนนั้นไปด้วย การเผาผลาญอาหารก็ด้วย นี่แหละ Double และเป็นคำตอบว่า ยิ่งสูงวัย ทำไมยิ่งอ้วน ..7 ชื่นชมความงามตามวัยเราไม่อาจจะมีแก้มสีชมพูระเรื่อใสกิ้กได้ในช่วงทุกวัย ไม่ว่าวัยไหน ก็มีความงามของแต่ละช่วงวัย จงชื่นชมกับมัน..8 ใช้เวลาคุณภาพ กับ พ่อแม่เราไม่ได้อายุมากขึ้นเพียงคนเดียว พ่อ-แม่ ของเราก็เช่นกัน พูดคุย เจรจาสารทุกข์สุขดิบ จะได้ไม่เสียใจ เวลาที่ท่านจากไป แต่เราไม่เคยได้ใช้เวลา..9 พูดให้น้อย ฟังให้มาก อายุยิ่งมาก ยิ่งต้องพูดให้น้อย คิดไตร่ตรองให้มาก หลายคนรู้สึกว่าตัวเองผ่านอะไรมามาก ก็พยายามจะพูด คนเราพูดมาก ไม่น่ารักเท่า ฟังมาก ..10 สร้างภูมิคุ้มกันความรู้สึกให้ตัวเอง เจอคนเยอะ ก็เรื่องเยอะ เป็นธรรมดา อย่าให้คำของใครมาทำร้าย หรือ มากำหนดชีวิตเรา ช่วงวัยนี้ ทุกสิ่งควรจะเริ่มชัด ในทุกเรื่องสำหรับเรา อาชีพ รายได้ การเงิน สุขภาพ คู่ครอง ครอบครัว ความรัก ..11 ไม่ต้องทำให้ทุกคนบนโลกนี้ พอใจ ปฏิเสธให้เป็น Just say No ! คนแรกที่ควรจะรู้สึกดีและพอใจ คือ เรา ถ้าต้องทำอะไร แต่ฝืนความรู้สึกเหลือเกิน หัดพูดปฏิเสธ ให้เป็น ..12 เลือกสไตล์การใช้ชีวิต จะมีคู่ จะโสด ก็ว่าไป แต่ให้สุข ถ้ามีคู่ ช่วงเวลาก่อนวัย 35 เหมาะกับการมีลูก เพราะหลังจาก 35 ผู้หญิงที่มีลูก อยู่ในภาวะเสี่ยง ที่จะให้กำเนิดบุตรที่สมบูรณ์.ถ้าจะโสด ก็อยู่ให้สุข การมีครอบครัว ไม่ใช่ตัวการันตีอะไร ทุกสถานะ อยู่ที่ใครเข้าใจมากกว่ากัน ..13 สะสมเงินเก็บ เพื่อใช้ยามต้องการ อย่ารูดเครดิตการ์ดจนเต็มวงเงิน เคลียร์หนี้ ทำตัวเองให้เบา เวลามีเรื่องต้องใช้เงิน เราจะได้ไม่ลำบากมากนักวางแผนการเงินให้ดี ..14 โฟกัสตัวเอง อย่าอยู่แบบต้องพึ่งพา หรือ ต้องมีผู้ชาย เรื่องนี้ คนในอยากออก คนนอกอยากเข้า ชีวิตรักสวยหรู ตลอดเวลานั้น ไม่ต่างอะไรกับเรื่องเพ้อฝัน ถึงจะมีผู้ชาย แต่ก็ต้องอยู่ให้ได้ด้วยตัวเอง อย่าปล่อยตัว ไหวไปตามอารมณ์ ..15 อยู่แบบกล้าหาญ และพอเพียงจงเป็นตัวของตัวเอง อยู่แบบใช้ศักยภาพเต็ม และเรียนรู้โลก ..จะวัยไหน ก็เจ๋งทุกวัย ถ้าใช้ชีวิตเป็น ..#โค้ชวีณา#โค้ชบุคลิกภาพมือหนึ่งของไทย .FB, IG, Line Weena Image Coach
