การเปลี่ยนแปลง

สนุกกับการเปลี่ยนแปลง

อะไรทำให้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตคุณเป็นเรื่องยากเสียเหลือเกิน ถ้าเป็นเพียงแค่การตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนแปลง คุณก็คงมีชีวิตตามที่ฝันไปเรียบร้อยแล้ว ถ้าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องง่ายๆขนาดนั้น คุณก็น่าจะมีงานในอุดมคติทำ มีบ้านในอุดมคติกับคู่ชีวิตในฝัน นำ้หนักตัว รูปร่างอยู่ในระดับที่ปรารถนา บัญชีธนาคารก็น่าจะมีตัวเลขตามต้องการ และก็คงได้ไปเที่ยวพักร้อนตามที่ใฝ่ฝันทุกปี แต่อะไรเล่าที่มาสกัดคุณไว้

การเปลี่ยนแปลงไม่อาจหนีความไม่แน่นอนได้ หากคุณไม่สบายใจกับความไม่แน่นอน คุณก็ไม่สบายใจที่จะตัดสินใจเปลี่ยนแปลง ยิ่งเป็นเรื่องยิ่งใหญ่ขึ้น ยิ่งไม่สบายใจมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงหนีไม่พ้นภาวะ 'ได้อย่าง- เสียอย่าง' เช่น ตัดสินใจลดนำ้หนัก ก็หนีไม่พ้นที่จะต้องตัดสินใจทานผักผลไม้แทนขนมหวานหรือไอศกรีม เมื่อใดก็ตามที่คุณเลือกทางเลือกหนึ่ง คุณก็สูญเสียทางเลือกอื่น ถ้าคุณลำบากใจกับการสูญเสีย การเปลี่ยนแปลงก็เป็นเรื่องยาก แต่ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้

เลือกเส้นทางที่จะช่วยคุณก้าวสู่เป้าหมายหนึ่งก้าว แล้วเดินไปตามทิศทางนั้น คุณไม่สามารถเก็บเส้นทางทุกสายให้เปิดรอคุณได้ตลอดเวลา แต่สามารถเลือกทางอื่นได้ในครั้งต่อไป ตราบาใดที่การตัดสินใจไม่ได้ทำให้คุณหลงทางไปไกลเกินควร การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยลดนำ้หนักเป็นประจำ มิได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้ลิ้มรสขนมหวานไปตลอดกาล

ชีวิตเป็นเรื่องง่ายหากสามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอดีตได้ การมีชีวิตอยู่โดยไม่เคยเสียใจ เป็นเรื่องเร้นลับที่ยังไม่มีใครค้นพบ การฝึกฝนตัวเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับปัจจุบันของสิ่งที่คุณอยากสร้างให้แก่ตัวเองในอนาคต เราเรียนรู้จากอดีตได้ แต่อย่าให้อดีตมาขัดขวางสิ่งที่เราเชื่อว่าสามารถทำสำเร็จได้ในวันข้างหน้า

คุณเคยเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแน่วแน่ แต่แล้วก็มีปัญหาที่จะรักษาแรงจูงใจของตัวเอง อาจเพราะคุณใช้วิธี 'เดิมพันหมดหน้าตัก' คุณอาจตั้งเป้าหมายที่ใหญ่มาก โดยหวังการสัมฤทธิผลในครั้งเดียว แต่พอเจอว่ามันยากเกินกว่าจะทำได้ คุณก็เลยยอมแพ้เอบดื้อๆ เพราะเชื่ออยู่ลึกๆว่ามันเป็นไปไม่ได้

การแบ่งเป้าหมายออกเป็นระยะสั้นๆที่พอจะทำได้ทีละขั้นตอน การเฝ้าตามดูความคืบหน้าเป็นเรื่องจำเป็น การยอมรับการชื่นชมความสำเร็จก้าวเล็กๆในแต่ละก้าว ก็จะช่วยให้คุณมีสมาธิและรักษาแรงจูงใจให้อยู่ในระดับเข้ทข้นตลอดไปได้

สิ่งที่ควรจำถ้าคุณตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง 'การถอยหลังเข้าคลอง'ไม่ใช่เรื่องแปลก แทนที่จะถอดใจยอมแพ้และยกเลิกไป อย่าไปฟังเสียงลบในใจคุณ การเปลี่ยนนิสัยต้องใช้เวลา ต้องมีความอดทนอดกลั้น และต้องทำตัวเป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเอง

'ก้าวสั้นๆแต่ต่อเนื่อง จะถึงเป้าหมายได้กว่า'

พลังของคำถาม ... เมื่อคุณเผชิญความยากลำบากที่จะไปต่อ ให้ถาม ????

คำถามที่ช่วยพาคุณเข้าใกล้คำตอบ
? เราเลือกที่จะทำอะไร

? ต้องมีอะใรเกิดขึ้นเราถึงจะทำเรื่องนี้

? ถ้าอยากได้รับการสนับสนุน เราจะขอความช่วยเหลือจากใคร

? เราจะพูดอะไรับเขา

? จะไปคุยกับเขาเมื่อไหร่

? จะมีงุปสรรคอะไรบ้างไหม

? จะเอาชนะอุปสรรคนี้อย่างไร

อยากเลิกสูบบุหรี่.... ต้องอ่านนี่

กลุ่มคำถามที่ท้าทาย หากคุณจริงจังในการตอบ คุณก็จะก้าวผ่านมันไปได้
- คุณอยากเป็นคนสูบบุหรี่ หรือไม่สูบบุหรี่

- เมื่อเลิกสูบบุหรี่แล้ว คุณเห็นตัวเองทำอะไรได้บ้าง

- มันมีความหมายต่อคุณอย่างไร

- แล้วอะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำอย่างนั้นได้ล่ะ

- มีครั้งใดไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตามที่ คุณเคยอดทนจนทำสำเร็จบ้าง

- แล้วคุณตัดสินใจอย่างไรล่ะ เกี่ยวกับการสูบบุหรี่

- หากคุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่่ คุณเห็นตัวเองทำอะไรในฐานะคนที่ไม่สูบบุหรี่

- แล้วมีอุปสรรคขัดขวางอะไรอีกมั๊ย ในการเลิกสูบบุหรี่ของคุณ

- หากมี ทำอย่างไรที่คุณจะเอาชนะอุปสรรคนี้ได้

NLP ส่งท้าย

การอยู่ในมุมสบายๆไปวันๆอย่างที่เคยชิน ไม่เคยสร้างประโยชน์อะไร จำไว้ว่าทุกสิ่งในชีวิตและทุกสิ่งในจักรวาลอยู่ภายใต้กฏอันเดียวกัน คือถ้าไม่ก้าวหน้าก็ถอยหลัง ถ้าไม่เติบโตก็ร่วงโรย ถ้าไม่แข็งแรงขึ้นก็อ่อนแอลง... ไม่เคยมีอะไรที่คงที่
สูตรเร่งรัดความสำเร็จ 10 ประการ
1) ทุกๆวันให้คาดหวังว่าสิ่งดีกำลังเกิดขึ้น; จงตื่นมาพร้อมกับความคาดหวัง หวังทุกๆวัน ในทุกๆเช้าที่ตื่นขึ้นมา จินตนาการถึงสิ่งที่ต้องการ เฝ้ารอด้วยอารมณ์จดจ่อ แล้วจักรวาลจะเผยความลับออกมา
2) เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการหว่านเมล็ดพันธ์แห่งความคิดในแง่บวก: ตามกฏของการดึงดูด law of attraction คุณคิดบวก คุณก็ดึงสิ่งต่างที่เป็นบวก ที่ดีเข้าหาตัวเอง แต่ถ้าคุณคิดลบทั้งกับตัวเองหรือคนอื่น ก็จะมีแต่สิ่งลบๆที่จะมาหาคุณ
3) มุ่งไปข้างหน้าเท่านั้น อย่าคิดถึงอดีต อย่าเหลียวหลัง: หลายคนครำ่ครวญถึงสิ่งต่างๆที่คนอื่นๆพูดดูถูกตนเองไว้ ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ เพื่อนร่วมงาน หัวหน้า สามีหรือภรรยา และก็วนอยู่ในความคับข้องใจนั้น จนหาทางออกไม่ได้ หยุดคิดเดี๋ยวนี้ คุณรู้ว่ามันไม่ช่วยแถมยังบั่นทอน จงทิ้งทุกอย่างไว้ข้างหลัง วิ่งหาเป้าหมายให้เต็มแรง อย่าสนใจอะไรทั้งสิ้น มุ่งไปให้ถึงเป้าหมายเท่านั้น
4) จงฝันกลางวัน; หัดเป็นคนเพ้อฝัน ฝันถึงสิ่งที่เป็นเป้าหมายของเรา จินตนาการว่าเราทำสำเร็จแล้ว ซึมซับความรู้สึกอิ่มเอมจากความสำเร็จนั้น ตื่นเต้นเหมือนมันได้เกิดขึ้นแล้ว ให้พลังความรู้สึกนี้ขับเคลื่อนตัวเรา
5) กล้าที่จะกำหนดเป้าหมายที่สูงส่ง ไม่ต้องสนใจว่ามันจะเป็นไปได้อย่างไร; คนไม่น้อยไม่กล้าที่จะฝันให้ไกลเพราะถูกความเชื่อเก่าๆครอบงำ ความจริงแล้วไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม ปัญหาจริงๆคือ คุณกล้าที่จะตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่หรือเปล่า คุณยอมแลกทุกสิ่งเพื่อให้ได้มันมาหรือเปล่า คุณต้องการมันจริงหรือเปล่า
6)ปลูกฝังความเชื่อใหม่ลงในจิตใจ เป็นความเชื่อที่ตอบสนองเป้าหมาย และขจัดความเชื่อที่กักขังคุณ
7) เรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเองแล้วก้าวต่อไป: 'ไม่มีอะไรดีหรือไม่ดี ทุกอย่างเป็นการประเมินค่าของตัวเราทั้งสิ้น คำว่า'ผิดพลาด'หรือล้มเหลว นั่นเพราะเราตีตรามันให้เป็นอย่างนั้น ทุกเหตุการณ์มีคุณค่าในตัวมันเอง จงค้นหาและเรียนรู้จากมัน หากไม่มีความผิดพลาด อาจจะทำให้คุณไปอยู่ในที่อีกที่หนึ่ง ซึ่งไม่ใช่ที่ๆคุณต้องการอย่างแท้จริงก็ได้
8) ดื่มด่ำกับอาทิตย์อัสดง: ให้รู้สึกขอบคุณพลังที่ก่อเกิดสรรพสิ่ง พลังแห่งบุณที่คุ้มครองเราอยู่ ทำให้แต่ละวันของเราลุล่วงอย่างปลอดภัย มองเห็นความงดงามของธรรมชาติ รู้สึกขอบคุณกับทุกสิ่งรอบๆตัวเรา
9) เปิดรับโอกาส ที่เข้ามาในชีวิต: อย่าดูแคลนแม้นสิ่งเล็กน้อย เพราะสิ่งเล็กเหล่านี้สร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่
10) อยู่กับความฝันทุกๆวัน