SPF สูง ไม่ได้กันแดดได้มากขึ้น

รู้หรือเปล่า .... ครีมกันแดด SPF สูง ไม่ได้ช่วยกันแดดให้มากขึ้น !!!!
.
โค้ชคลุกคลีอยู่ในแวดวง Skin Care และผลิตภัณท์สวยๆงามๆ ทั้งหญิงและชายมา กว่า 20 ปี
เรื่องหนึ่งที่ถนัดสอน ก็คือ การเลือก Personal Grooming
ตั้งแต่ Skin Care, Body Care, Hair Care ไปจนถึง Perfume หรือ น้ำหอม
วันนี้เลยอยากมาขยาย เรื่องหนึ่งให้เข้ากับอากาศ คือ Sun Care ให้เกิดประโยชน์กับพวกเรา เวลาไปเลือกซื้อ
.
บ้านเรามีฤดูอยู่ไม่กี่ฤดู คือ ร้อน ร้อนมาก ร้อนมากๆ โดยเฉพาะช่วงนี้ โค ตะ ระ ร้อน ... สิ่งสำคัญในการดูแลตัวเอง คือ การทาครีมกันแดด
คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด หรือ รู้แต่รู้ไม่หมด เวลาจะเลือกซื้อก็เลย งง
.
คำถามที่คนส่วนใหญ่มี เวลาจะไปซื้อ ครีมกันแดด คือ SPF เท่าไหร่ดี ?
ตัวเลขก็จะมากันเพียบ ส่วนใหญ่เข้าใจผิด คิดไปว่า ถ้าค่า SPF สูงๆ ยิ่งกันแดดได้มาก
.
มาเข้าใจกันใหม่ จะได้ซื้อได้ถูก จ่ายเงินให้คุ้มค่า มาจากความเข้าใจ
.
SPF หรือ Sun Protection Factor เป็นการป้องกันรังสี UVB
PA เป็นการป้องกันรังสี UVA
;
UVA ต่างกับ UVB ยังไง ?
.
UVA เป็นรังสีช่วง 320-400mm ที่มีมากที่สุดในแสงแดด ประมาณ 90% ส่องลงมา และสะท้อนเข้ามาได้ถึงในอาคาร 
ถึงแม้เราไม่อยู่กลางแดด แต่เราก็โดนการสะท้อนของ UVA ได้
.
UVA ลงไปได้ถึงใต้ชั้นผิวของเรา ทำให้เกิดฝ้า จุดด่างดำ ทั้งหลายทั้งปวง สรุปโดยรวม UVA ทำให้เกิด Aging หรือ การที่ทำให้เราดูแก่ก่อนวัย
.....
ส่วน UVB เป็นช่วงคลื่นสั้นกว่า UVA คือ 290-320mm เป็นเรื่องของการแดง คล้ำ เมื่อเราออกแดด และจะเกิดขึ้นเมื่อเราถูกแดดโดยตรง UVB มีปริมาณ 10-15% ในแสงแดด
>>>>>

ฉะนั้นสิ่งที่ต้องมองหาในการเลือกซื้อ ครีมกันแดด สำมะคัญ คือ ต้องมีทั้ง SPF และ PA ไม่ใช่ดูแค่ค่า SPF
.
SPF คือ การป้องกัน การแดง การคล้ำ จากรังสี UVB
หาโดย "ความนาน" ในการที่เราอยู่กลางแดด แล้วเริ่มคล้ำ
.
ตัวอย่างการคิด SPF ว่าเราควรซื้อเท่าไหร่ดี เช่น
ถ้าเราออกไปอยู่กลางแดด เริ่มคล้ำที่ประมาณ 30 นาที 

ถ้าเราเลือก SPF 10 ให้คูณเวลาของเราที่ 30 นาที แสดงว่าครีมกันแดดนั้น สำหรับเรา กันได้นาน 300 นาที (5 ชม)
" SPF 15 " = 450นาที (7.5 ขม)
" SPF 20 " = 600 นาที (10ขม)
แดดบ้านเรา ไม่น่าเกิน 10 ชม. ดังนั้น SPF ประมาณ 20 ก็น่าจะพอ
......

PA เราจะเห็นเครื่องหมาย + หลัง PA เช่น PA+, PA++, PA+++
เครื่องหมาย + คือ จำนวนเท่าของ PA หรือ การกันรังสี UVA ที่ทำให้เกิด Aging
ถ้า + คือ 2 เท่า
++ คือ 4 เท่า
+++ คือ 8 เท่า
.
เวลาเราเลือกซื้อ ครีมกันแดด เพื่อกันคล้ำและกันจุดด่างดำและริ้วรอย
ทั่วไป ซื้อ แค่นี้ก็พอแล้ว SPF 20, PA
หรือ กังวลเรื่องริ้วรอย ให้เพิ่มที่ PA เป็น PA+, PA++ หรือ PA+++
.
ในตลาด หลายแบรนด์ ออกผลิตภัณท์กันแดด ให้มีค่า SPF สูงๆ เพราะรู้ว่าคนมองตรงนี้ .. SPF ยิ่งสูง ก็ขายได้แพงขึ้น 

.
แต่สำหรับพวกเรา มันเป็นการจ่ายแบบ
Pay for Nothing จ่ายแพง เพราะไม่รู้
=========================
รู้แล้ว เข้าใจถูก ก็เลือกใช้ได้ถูก 

ส่งรักมากองโต

‪#‎โค้ชวีณา‬

cr: google

ชีวิต ไม่ใช่ ... เพราะ ผิด ที่ เชื่อ

ชีวิต .. ไม่ใช่

เพราะ ผิด ที่ เชื่อ ....

.

คนรวยล้นฟ้า ไม่ได้ต่างอะไรทางกายภาพ กับ ยาจกไม่มีจะกิน

สิ่งที่ไม่เหมือน และทำให้ชีวิตต่าง คือ ความเชื่อ ในหัว

.

ของสิ่งเดียวกัน คนรวยมอง แล้ว คิดอย่างหนึ่ง

ของสิ่งเดียวกัน คนจนมอง แล้วก็คิดอีกอย่างหนึ่ง

.

จะรวย จะจน จะชั่ว จะดี ... ตัดกันเรื่องเดียว คือ ความคิดที่อยู่ในหัว

.

.

" ความคิด สร้าง ความเชื่อ

ความเชื่อ ก่อให้เกิด การกระทำ

การกระทำ ทำให้ได้ ผลลัพธ์ "

.

.

เข้าใจวงจรนี้ จะทำให้เข้าใจ ชีวิตของผู้คน

.

ถ้าคนๆหนึ่งเชื่อว่า .....

เขาทำอะไรได้ เขามีโอกาสมากมาย เขาจะเป็นคนที่สำเร็จ .... เขาก็จะมุ่ง ลงมือทำ แล้วเขาก็จะได้ผลลัพธ์ ตามที่เขาลงไป

... ยิ่งถ้าเขาเชื่อมากๆ ทำมากๆ เขาก็จะสำเร็จ มากๆ

แต่ถ้าคนอีกคนหนึ่ง เชื่อว่า ...

ชีวิตเขา มันก็ได้เท่านี้ พูดข้ออ้าง 3,500 ข้อ เพื่อพยายามให้ตัวเองเชื่อว่า พยายามไป ก็ไลฟ์บอย ... ไม่มีประโยชน์ใดๆ

เมื่อเชื่อเช่นนี้ เขาก็จะไม่ทำ เพราะเขาไม่เชื่อว่าทำไปแล้วจะได้อะไรกลับมา

เมื่อเขาไม่ทำ ผลลัพธ์มันก็เลยไม่เกิด

อยู่ ก็อยู่ไปยังงั้น ... รับสภาพ แต่ก็ยังอยากได้อยู่ สิ่งที่ตามมาก็คือ การเสี่ยงโชค ดูดวง พึ่งพาบางอย่าง ที่ไม่ใช่การพึ่งพาตัวเอง .. ก็เลยเกิดขึ้น

....​เป็นวัฏจักร เช่นนี้แล ....

.

.

ไม่มีคำว่าสายไป สำหรับการเริ่ม

ถ้าเชื่อแบบเดิมๆ แล้วชีวิตมันไม่ work

... ก็เชื่อใหม่ซ่ะ .... มันก็ง่ายๆแค่นี้

ที่มันยาก เพราะเรา เชื่อ แต่ เชื่อ ไม่จริง

>>>>>>

>>>>>>

ชีวิตจะใช่ ... ให้เริ่ม ที่ เชื่อ

ส่งรักมากองโต

#โค้ชวีณา

อยากได้ ปาฏิหารย์มั๊ย ?

อยากได้ ปาฏิหารย์มั๊ย ?

Are you a miracle ?

.

ปาฏิหารย์เป็นสิ่งที่เรารอให้เกิดอยู่ใช่มั๊ย ?

หลายคนอยู่แบบ รอ ... ให้ปาฏิหารย์ มาหล่นลงตรงหน้า

อยู่ไปวันๆ ด้วยความฝัน ... รอ รอ ... แล้วก็ รอ

.

บ้านเราเรื่อง ... หวย ล็อตเตอร์รี่ การบนบาลศาลกล่าว อะไรเกิดแปลกๆก็มองหาเลขเด็ด .... ไปไหว้พระ เพื่อขอหวย .... ทำอะไรหลายสิ่งอย่าง ก็เพราะรอให้เกิดปาฏิหารย์ ... อยากรวย อยากมีเงินแบบปาฏิหารย์

.

ข่าวเรื่องคนจนถูก ล็อตเตอร์รี่ เป็นข่าวที่คนสนใจ

ซื้อเครื่องดื่ม เพื่อได้รถสปอร์ต

อะไรที่เป็นการเสี่ยงดวง เป็นอะไรที่อยู่ในกระแสตลอดกาล

.

เรื่องนี้ มันแปลว่าอะไรกัน ?

คนที่รอลุ้น รอปาฏิหารย์ในเรื่องเหล่านี้ คือ

คนที่ไม่อยากลงแรง แต่รอโชค ... ใช่มั๊ย

คนที่คิดว่าไม่มีทางอะไรอีก เลยไม่พยายาม แต่ก็ รอโชค อยู่ตลอด .. ใช่มั๊ย

.

.

เป็นไปได้มั๊ย ที่เราจะสร้างปาฏิหารย์ขึ้นได้เอง ??​

เป็นไปได้มั๊ย ที่เราจะกำหนด ปาฏิหารย์ให้เกิดขึ้นได้ ด้วยตัวเราเอง ?

.

ถ้าเราไม่นั่งปล่อยให้พลังมันเสียไปกับการนั่งหายใจทิ้งเล่น ไปวันๆ

ถ้าเรามุ่งมั่นทำอะไรบางอย่างกับตัว

ถ้าเราก้าวออกเดินไปตามฝันในทุกๆวัน

ถ้าเราสนใจ ใคร่รู้ ทำทุกนาทีให้มีค่า

ถ้าเราแวดล้อมตัวเอง ด้วยคนอุดมการณ์เดียวกัน

ถ้าเราทำ ทำ ทำ แล้วก็ ทำ ล่ะ

ถ้าเราทำแบบเอาเป็นเอาตาย ทำหนักสุดๆ

ถ้าทำได้อย่างนั้น แล้วก็นั่งพักเถอะ ...

.... เรารอปาฏิหารย์ได้แล้ว ...

.

แท้ที่จริง ...

เรา คือ สิ่งที่ทำให้เกิดปาฏิหารย์

เรา คือ คนที่กำหนดให้เกิดปาฏิหารย์

และ เรานี่แหละ คือ ปาฏิหารย์

..

ถ้าเรายังไม่เชื่ออย่างนั้น ...

เราก็ต้องนั่งรอต่อไป.. เสี่ยงดวง เสี่ยงโชค ดูหมอ กันไป ...

แล้วก็ร้องเพลงเพราะๆของ พี่กบ ทรงสิทธิ์

เพลงที่โค้ชชอบ แต่ไม่เชื่ออย่างนั้น

"ปาฏิหารย์ไม่มีจริง"

ส่งรักมากองโต

#โค้ชวีณา